Korzyści:
- poznanie przydatnych narzędzi i metod odnoszących się do work-life balance: kontrakty, asertywna prośba, asertywna odmowa;
- trening i doskonalenie poznanych narzędzi i metod w realnych sytuacjach uczestników;
- analiza sposobów zawierania kontraktów przydatnych w uzyskaniu właściwej równowagi między sferą zawodową i pozazawodową;
- wymiana pomysłów na użyteczne sposoby radzenia sobie z przeciążeniem i zmniejszania wymagań wynikających z wielu ról;
- rozwój osobisty;
- wymiana doświadczeń z innymi osobami ze społeczności UŁ: badaczami_kami, nauczycielami_kami, doktorantami_tkami, studentami_kami.
Program:
- dlaczego warto rozmawiać i umawiać się na różne rzeczy - rola kontraktowania w. procesie balansowania między życiem prywatnym a zawodowym;
- kontrakt w ujęciu teorii Erica Berne'a;
- jak efektywnie się dogadać - zasady dobrego kontraktu;
- rola asertywności w odniesieniu do relacji między życiem prywatnym a zawodowym;
- zasady asertywnego formułowania próśb;
- algorytm asertywnej odmowy;
- trening w zakresie asertywności i kontraktowania w sytuacji zaburzonej równowagi między różnymi domenami życia.
Warsztat daje możliwość nabycia wiedzy i wykorzystania w praktyce uniwersyteckiej idei kontraktowania. Pozwala zbudować kompetencje w zakresie asertywności i stawiania granic w odniesieniu do sytuacji społecznych przekraczających nasze możliwości lub wykraczających poza naszą gotowość do podejmowania działań w określonym charakterze.
Czas trwania szkolenia: 6 godzin
Forma szkolenia: stacjonarne
Prowadzący: Karolina Kossakowska
Miejsce: Instytut Psychologii UŁ
